Cómo afrontar el desastre para alcanzar el éxito

A lo largo de nuestra vida, no todas las situaciones que se nos presenten serán de color rosa. Nos toparemos con contratiempos de diferentes magnitudes que nos nublaran la visión y se nos dificultará alcanzar nuestros objetivos. Sin embargo, no deberíamos tomar estos contratiempos como un obstáculo para alcanzar el éxito sino más bien como un paso más que nos acerca. Los problemas nos van enseñando la mejor manera de lidiar con ellos y así, paulatinamente, vamos creciendo y ganando resiliencia para que, cuando en un futuro se nos presente uno, ya no nos pararemos en seco sin ninguna idea de cómo superarlo.

A estos problemas, siempre les acompaña el miedo, una de las reacciones más primitivas que tenemos los seres humanos. En situaciones de miedo ocurre una de tres: peleamos, huimos o nos paralizamos. Reacciones bastantes útiles en tiempos prehistóricos, pero improductivas para nuestro día a día. El miedo moderno es mucho más prolongado y agotador y es lo que ha sido bautizado modernamente como estrés. En una situación de estrés nuestras decisiones se vuelven instintivas ya que estas se ven afectadas por la parte más primitiva del cerebro. Somos incapaces de distinguir matices y todo lo vemos en blanco y negro.

Por esto mismo, tomamos las mejores decisiones cuando estamos relajados. Las dos claves para estar más relajados son las respiración y el ejercicio. Cuando se nos presente una situación de estrés, es muy útil tomar un par de minutos, cerrar los ojos y respirar profundamente. El ejercicio también es una herramienta importante para combatir el estrés, ya que elimina las malas toxinas y libera endorfinas y hormonas de felicidad.

Otro aspecto en el que podemos trabajar para afrontar las dificultades es recordar que cuando los problemas nos asfixian, no tenemos por qué lidiar con ellos en soledad. Es de gran ayuda tener a una persona que nos ayude a seguir adelante y, aunque esta no solucione nuestros problemas, nos ayudará enormemente que alguien nos escuche atentamente. Cuando pedimos ayuda o compartimos nuestras angustias, los patrones neuronales del cerebro relacionados con el desafío se ven reforzados y esto hace que, cuando empecemos a trabajar para solucionar nuestros problemas, nos sintamos realizados y mejor con nosotros mismos. Por esto, cuando la situación se presente tenemos que permitir que otros nos ayuden, y de la misma manera, ayudar a otros desinteresadamente.

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