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Publicación: 04/02/2022
Cómo afrontar una pérdida
La vida y la muerte son dos extremos de una línea temporal llena de nacimientos y pérdidas. Las pérdidas dolorosas e injustas desatan la impotencia, la rabia o el dolor y nos dejan una sensación de miedo e inseguridad muy difíciles de reparar que acaban manifestándose en forma de dolencias físicas: migrañas, cefaleas, ansiedad…
Aceptándolas, aprenderemos a gestionar sufrimientos y convivir con ellas. Para hacer frente a la pérdida de nuestra posición socioeconómica, de la salud, de la libertad, de la juventud, del amor o incluso de la muerte a la que tenemos tanto miedo propongo que entrenes tus emociones y pensamientos utilizando la imaginación, la visualización y la reflexión para que modifiques tu comportamiento como fruto del proceso de duelo, aunque sientas impotencia, ganas de llorar o miedo de salir a la calle.
Sonreír o disfrutar pueden hacerte sentir culpable por seguir con vida, pero yo te acompañaré por todas las etapas ayudándote a identificar y aliviar momentos casi insoportables en los que encontraremos sentido a la vida después de la pérdida, aprendiendo a vivir sin olvidar lo que perdimos y encontrando un lugar especial en nuestros corazones y en nuestras mentes para que podamos disfrutar sin preguntarnos ¿por qué a mí?
Natural de Madrid, experta en Medicina Psicosomática y Duelo. Licenciada en Psicología por la Universidad CEU San Pablo y la Universidad Complutense de Madrid, cuenta además con un Máster en Administración de Empresas (ICADE) y otro en Psicoterapia, otorgado por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicología Médica de Madrid. Desde 2002, ejerce como terapeuta, aplicando técnicas de introspección y terapias alternativas tanto en modalidad presencial como online. Es formadora en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, donde capacita a terapeutas y profesionales de la salud mental. Además, ha colaborado con diversos medios de comunicación, contribuyendo a la difusión del conocimiento y las prácticas psicológicas. En 2024, su labor como divulgadora fue reconocida por el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid, destacando su contribución a la promoción de esta disciplina en los medios. Reconocida escritora cuenta con numerosas publicaciones entre las que figuran: Otras terapias alternativas; ¡Caramba, soy humano!, Una guía para aprender a sentir; Cielos, me puedo relajar!; Confidencias de una terapeuta; Ama, perdona y olvida; Cuéntame un cuento, y verás que contento; Sobrevive al duelo; Amar, perder, vivir; Cuaderno de Economía emocional: Método Maquebo; Cuentos, crisis y creatividad; El amor, el desamor y mil movidas más y Cómo afrontar una pérdida, cuya reseña y recomendación fue publicada en la revista científica Acta Sanitaria. Es miembro de la Asociación de Escritores de Madrid desde 2016. www.esthervaras.com
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