El arte del descanso

Hoy en día, el estar permanentemente ocupado se ha convertido en una insignia de honor y de prestigio. Queremos decir y mostrar al mundo que estamos ajetreados, pero al mismo tiempo nos sentimos agotados. Este contrasentido resulta muy pernicioso para nuestra salud física y mental, por lo que hemos de empezar a tomarnos en serio el descanso como método de autocuidado, y este libro puede ayudarnos a descubrir cómo hacerlo.
«El arte del descanso» se basa en una investigación innovadora en la que colaboró la autora, Claudia Hammond. La Prueba del Descanso, la mayor encuesta mundial sobre el descanso jamás realizada, fue completada por 18.000 personas en 135 países diferentes. Se ha escrito mucho sobre el sueño, pero el descanso es un concepto diferente y mucho más amplio, que hace referencia a cómo nos relajamos, a cómo calmamos nuestra mente y a cómo recargamos nuestro cuerpo. Dicho estudio reveló que el tiempo que descansamos está directamente relacionado con nuestra sensación de bienestar.
A través de una cuenta regresiva de las diez actividades que las personas consideran más relajantes, Hammond explica por qué es tan importante el descanso y, gracias a lo que evidencia la ciencia, ofrece la hoja de ruta para una vida nueva, más tranquila y equilibrada.

«Un libro que nos recuerda que, en estos tiempos agotadores, el descanso no es un capricho, sino una necesidad». «Sunday Telegraph».
«El humor inteligente de la autora y el gran entusiasmo con el que está escrito me mantuvieron enganchado». «The Times».

Claudia Hammond
CLAUDIA HAMMOND es una galardonada y reconocida escritora y locutora. Es profesora invitada de Visión Pública de la Psicología en la Universidad de Sussex y presentadora de All in the Mind de BBC Radio 4. Ha recibido la Medalla del Presidente de la Academia Británica, el Premio a la Participación Pública y los Medios de la Sociedad Británica de Psicología, el Premio Mind´s Making a Difference y el Premio a la Visión Pública de la Neurociencia de la Asociación Británica de Neurociencia. Es autora de Emotional Rollercoaster, de Mindover Money, de Time Warped (que ganó el Premio Aeon Transmission y el Premio al Mejor Libro de Ciencia Popular de BPS) y de The Art of Rest (que también fue preseleccionado para el Premio al Mejor Libro de Ciencia Popular de BPS y elegido como Libro de No Ficción del Mes por Waterstones). Su último libro, The Keys to Kindness, ganó el People´s Book Prize Best Achievement Award. www.claudiahammond.com @claudiahammond en Twitter