Vivir con dolor crónico es enfrentarse cada día a una realidad invisible para los demás, pero devastadoramente real para quien la experimenta. Si conoces esa sensación de soledad que acompaña al dolor constante o la frustración de no ser comprendida, este libro es para ti.
La psicóloga Sara Plan no promete una curación milagrosa, sino algo más valioso: una mano amiga con la que recorrer el complejo mundo del dolor crónico con comprensión y herramientas efectivas. Para lograrlo explicará qué es el dolor, por qué se ha convertido en una epidemia silenciosa y cómo es su profundo impacto psicológico.
En este manual, descubrirás cómo tus emociones y pensamientos influyen en la intensidad del dolor, pero también pueden convertirse en tus mejores aliados para gestionarlo. Aprenderás por qué el apoyo del entorno es crucial, cómo la asertividad transforma las relaciones y explorarás la compleja conexión entre dolor y autoestima. Sin olvidar lo más importante: entenderás que el dolor no te define como persona.
Con ejercicios prácticos y estrategias accesibles, la autora ofrece un camino para quienes buscan no solo sobrevivir, sino vivir plenamente a pesar del dolor. Porque aunque este sea parte de tu realidad, no tiene por qué ser el protagonista de tu historia.
Sara Cabello Plan es psicóloga con máster en Psicología General Sanitaria y en Sociología Aplicada. Actualmente cursa un doctorado en Ciencias Biomédicas y Salud Pública en la UNED. Su enfoque terapéutico se basa en la terapia cognitivo-conductual, en la que integra elementos del mindfulness y la filosofía estoica. Además, ha trabajado en diversas áreas como el dolor crónico, ansiedad, depresión y neurorehabilitación, buscando siempre ofrecer divulgación científica accesible para quienes no pueden acceder a terapia.|
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